1: すーぱーあず子◆vq4yK0L4gQ 20/08/13(木)12:17:01 ID:???
※国民食といっても過言ではなく、
常に行列ができている人気店もある「ラーメン」。
スーパーやコンビニでも多くの即席麺が販売され、
自宅で手軽に食べることもできます。
そんなラーメンを毎日食べる人もいるようですが、
健康面で気を付けるべきことはないのでしょうか。
また、ラーメンと一緒に食べた方がよい
食べ物はあるのでしょうか。
内科医の市原由美江さんに聞きました。

Q.ラーメンを食べる際の注意点は。
毎日食べる人もいるようですが、
問題はないのでしょうか。

市原さん「豚骨ラーメン以外のラーメンであれば、
カロリー自体は高くないため、毎日食べても
それほど問題はありません。ただし、野菜が少なく
ビタミンやミネラル、食物繊維が少ないため、
バランスのいい食事とはいえません。
また、塩分が多いので、食べる際は汁を
なるべく残すようにしなければなりません」


2020年8月13日 6時10分 オトエンサー
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/18725840/

2: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)12:24:51 ID:???
カロリーの問題なら半ラーメンにすればいいのでは?

3: 名無し 20/08/13(木)12:25:44 ID:???
カップ麺の時は、スープ半分しか飲まないよ。塩分高い。

4: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)12:30:01 ID:???
スープで茶碗蒸し作るとか

5: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)13:19:45 ID:???
やはりラーメンは昔ながらのあっさりしょうゆ味に限る
豚骨とか、ぎとぎとのらーめんなど食いたくないわ

6: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)16:33:53 ID:???
塩分は1日に9g程度までに控えた方が良いのだろ

日清カップヌードルのレギュラーサイズですら
4gの塩分が含まれてるから恐ろしい

7: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)16:54:04 ID:???
(塩分補給にスープ飲んだら)いかんのか?

8: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)20:23:12 ID:???
夏で汗をかくとは言え、意外と塩分は補給できてる。
むしろカリウム不足で夏バテになる。

9: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)21:40:12 ID:???
ニュータンタンメンは油を
混ぜてないからスープも普通に飲める
麺を食べ終わったらライスを入れて
おじやにするのが通の食べ方やで

10: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)21:48:49 ID:???
ラーメンの残り汁に飯投入するのすこ

11: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)22:12:07 ID:???
とんこつ好き
でもバリカタ麺が苦手

12: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)22:46:20 ID:???
でもとんこつは細麺だな
太麺じゃちゃんぽんだし

13: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)22:52:15 ID:???
「替え玉」の発祥って
長浜ラーメン(豚骨細麺)のような気がする

正直、麺はおいしいと思ったことはない
が、「ジャンフード」のジャンルの大将の一つとして
あれはあれでないといけないような気もする

14: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)23:12:48 ID:???
替え玉は普通を頼んでもかたいんだよな
でも即席麺とか自分で作ると大抵伸びるという

15: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)23:20:56 ID:???
店舗で注文して食べてる
のに
「インスタントっぽい味」なんだよね

ペヤングあたりにこだわりを持つ人には
感覚は伝わるかも

16: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)23:28:47 ID:???
とんこつと紅生姜の相性の良さよ

17: 名無しさん@おーぷん 20/08/13(木)23:53:33 ID:???
醤油とみそだってかなりカロリーと塩分あるだろ。

18: 名無しさん@おーぷん 20/08/14(金)02:44:44 ID:???
美味しいものは糖と脂と塩分があるからしょうがないね

19: 名無しさん@おーぷん 20/08/14(金)08:12:30 ID:???
なんか即席麺のなんとか豚骨って
とんこつ感無いのが結構あるな

20: 名無しさん@おーぷん 20/08/14(金)08:29:27 ID:???
毎日ラーメンなんて飽きるわな

21: 名無しさん@おーぷん 20/08/14(金)09:29:03 ID:???
チキンラーメンVSベビースター

22: 名無しさん@おーぷん 20/08/14(金)13:05:27 ID:???
たまに食いたくなる焼きそばとスパゲッティ

23: 名無しさん@おーぷん 20/08/14(金)13:26:10 ID:???
ラーメン好きだけど、冷やし中華は苦手

24: 名無しさん@おーぷん 20/08/14(金)13:30:44 ID:???
大食いのスープまで飲み切るあれは教育上良くないわ
身体にもね
フードファイターも命がけだ
背油たっぷりのチャーシュー一本丸ごとなんて血管詰まるだろ

25: 名無しさん@おーぷん 20/08/14(金)17:30:24 ID:???
>>19
ただの臭いラーメンだよね
金かかるから濃さ出すの無理なんだろうけど

26: 名無しさん@おーぷん 20/08/14(金)17:35:22 ID:???
まぁ、健康に悪いという意味では
ハンバーガーといい勝負だよな

27: 名無しさん@おーぷん 20/08/14(金)21:13:26 ID:???
定番セット

no title

28: 名無しさん@おーぷん 20/08/16(日)01:30:46 ID:???
>>25
でもカップ麺だと結構いけるんだよ
水を少なめにすれば濃くなるし

29: 名無しさん@おーぷん 20/08/16(日)01:57:00 ID:???
袋麺でも安いのは薄い傾向があるな
マイナーなメーカーも一流メーカーのOEMのでも
やはり薄いから水の量を減らすわ

30: 名無しさん@おーぷん 20/08/16(日)08:55:13 ID:???
ものすごい味の濃くてそのままバリバリ食べられる
あのラーメンのほうが体に悪いと思う。

31: 名無しさん@おーぷん 20/08/16(日)09:15:17 ID:???
>>30
味濃い方が満足感あるから量を減らせるよね
水を多めに飲めば腹も膨れる

32: 名無しさん@おーぷん 20/08/16(日)11:58:02 ID:???
チャルメラのおっちゃん見なくなったな
自転車の豆腐売りもいなくなったが

33: 名無しさん@おーぷん 20/08/16(日)17:21:37 ID:???
>31に書いてあるような食べ方すると、
腎臓に悪いし、血圧にも悪い。

34: 名無しさん@おーぷん 20/08/16(日)22:05:15 ID:???
そもそも吸収しないだろ

35: 名無しさん@おーぷん 20/08/16(日)22:14:57 ID:???
小パックのをお椀とお湯で重宝してるわ

36: 名無しさん@おーぷん 20/08/17(月)11:01:04 ID:???
麺少なめ肉マシ野菜マシマシで頼むのか。

37: 名無しさん@おーぷん 20/08/20(木)08:41:57 ID:???
ペヤング超大盛10年くらい週4で食ってるけど
54歳を迎えられましたよ

38: 名無しさん@おーぷん 20/08/20(木)09:09:02 ID:???
月一か二でたまに食べる程度だが汁は
最初の味見の時と食べている時に自然に入る程度
美味しいのだと数口は増えるが汁は袋麺でも
外食でもかなり残るがそれは変わらない
大食いフードファイターは何キロものの
汁まで飲み干す完食してるが見ているだけで

腹いっぱいになって満足している

39: 名無しさん@おーぷん 20/08/21(金)10:36:59 ID:???
この暑いのにラーメンなど食っておれん
冬になったら考えるわ

40: 名無しさん@おーぷん 20/08/21(金)10:39:59 ID:???
#ラーメンダイエット

41: 名無しさん@おーぷん 20/08/29(土)00:18:05 ID:???
カップラーメンに豚骨味が少ない謎

42: 名無しさん@おーぷん 20/08/30(日)21:35:35 ID:???
たまに食いたくなるニュータッチのチャーシューメン

43: 名無しさん@おーぷん 20/08/31(月)04:08:10 ID:???
>>41
シーフードって函館じゃなくて結構とんこつっぽくない?

44: 名無しさん@おーぷん 20/08/31(月)11:00:43 ID:???
豚骨パーコー載せが好き

45: 名無しさん@おーぷん 20/09/13(日)10:58:06 ID:???
インスタントに豚骨が少ない謎
やっとカップヌードルに豚骨登場したし

46: 名無しさん@おーぷん 20/09/13(日)11:18:37 ID:???
>>45
シーフードからシーフードを抜いて
きくらげ入れたらだろう?

47: 名無しさん@おーぷん 20/09/13(日)11:21:18 ID:???
替え玉をどうするかだな

48: 名無しさん@おーぷん 20/09/13(日)13:46:01 ID:???
ぶっちゃけ、スープ飲まなきゃカロリー低いよな

49: 名無しさん@おーぷん 20/09/14(月)16:35:23 ID:???
毎日とんこつは飽きる

50: 名無しさん@おーぷん 20/09/14(月)17:05:08 ID:???
うむ、毎日なら担々麺だよな

51: 名無しさん@おーぷん 20/09/14(月)20:14:30 ID:???
>>49
トッピングは何?

52: 名無しさん@おーぷん 20/09/14(月)21:31:39 ID:???
久しぶりに冷凍パスタ食べた
カルボナーラ( ゚Д゚)ウマー

53: 名無しさん@おーぷん 20/09/15(火)18:10:57 ID:???
ワイはボロネーゼが好き

54: 名無しさん@おーぷん 20/09/16(水)15:46:27 ID:???
>>51
山盛り紅生姜は外せん

55: 名無しさん@おーぷん 20/09/17(木)04:25:03 ID:???
パスタなら明太子にハバネロぶっかけが最高

56: 名無しさん@おーぷん 20/09/18(金)22:28:39 ID:???
明太子は刻み海苔だなぁ