1: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)00:55:23 ID:65n
朝はごはんと納豆


元スレ: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1472140523/





2: マーテル◆9L0/8ZHtwo 2016/08/26(金)00:57:34 ID:JAC
わぁ美白

3: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)00:57:36 ID:dRK
ジブリの新作タイトルかな

4: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)00:58:00 ID:3G2
乗りきれそう?

5: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)00:58:57 ID:pAt
調味料春?

6: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)00:59:36 ID:V8V
ブロッコリーとカボチャ食っとけ

7: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)00:59:44 ID:65n
ちゃんと食べながら体重を落としたい

8: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:00:28 ID:u2b
ちゃんと食べる(偏食

9: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:00:54 ID:zEs
コブサラダドレッシングかけてみ?やばい

10: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:01:30 ID:SzY
もやし!もやし!もやし!

11: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:01:55 ID:SJt
>>7
ちゃんと食べるってのは
最低でも炭水化物、たんぱく質、脂質そろってる食事のことやで

12: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:04:46 ID:hDH
卵も食べましょう

13: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:05:49 ID:65n
今まで痩せるためのメニューなんて考えたことなくて
全然わからないんだけど何を食べたらいいんだ?

14: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:07:17 ID:pAt
こんにゃく

15: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:07:46 ID:u2b
バランスよく食べる(まぁ無理だけど一日30品目)
でも量を落とす 間食もしない それと適度な運動 それだけ
偏食は続かないし、やめたら戻るし、体にも悪いしいいことなし

16: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:08:10 ID:pAt
動けや

17: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:08:19 ID:pAt
眠れや

18: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:08:24 ID:wec
割りとうまそうだな

19: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:09:01 ID:SJt
>>16
これ
ご飯だけで痩せようなんて大間違い

20: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:09:54 ID:V8V
三食食って間食ジュース辞めて寝る三時間前に食わない

21: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:14:23 ID:65n
運動はランニングを始めた
今後は筋トレとかも入れていく

22: 名無しさん@おーぷん 2016/08/26(金)01:17:37 ID:hDH
ちゃんと調べないと成果でないし、リバウンドしますよ